Ak vás v detstve bavilo kresliť si a hrať sa s farbami, v dospelosti vám môže táto zábavka dokonca pomôcť. Nejedná sa totiž iba o nejakú detskú kratochvíľu. Takisto ani nemusíte byť veľmi talentovaný umelec. Keď totiž hovoríme o arteterapii, ide o psychickú podporu, vyjadrenie svojich myšlienok a pocitov, nie o tvorení vysokého umenia, a vôbec nie za účelom zisku.
Čo je arteterapia
Arteterapia integruje viaceré psychoterapeutické techniky s tvorivým procesom na zlepšenie duševného zdravia a pohody. Charakterizuje sa ako prístup k duševnému zdraviu, ktorý využíva proces tvorby umenia na zlepšenie duševného, fyzického a emocionálneho zdravia.
Techniky používané v arteterapii môžu zahŕňať kreslenie, maľovanie, farbenie, sochárstvo alebo koláž. Keď klienti vytvárajú umenie, môžu analyzovať, čo vytvorili a ako sa cítia. Prostredníctvom skúmania ich umenia môžu ľudia hľadať témy a konflikty, ktoré môžu ovplyvňovať ich myšlienky, emócie a správanie. Pri arteterapii s týmto skúmaním pomáha terapeut.
Ľudia nemusia mať umelecké schopnosti ani špeciálne talenty, aby sa mohli zúčastňovať na umeleckej terapii, a ľudia z každého veku vrátane detí, dospievajúcich a dospelých môžu z toho mať úžitok. Niektoré výskumy naznačujú, že iba prítomnosť umenia môže zohrávať úlohu pri posilňovaní duševného zdravia.
Ľudia sa spoliehajú na umenie komunikovať, vyjadrovať sa a liečiť už tisíce rokov. Lekári poznamenali, že jednotlivci trpiaci duševnými chorobami sa často vyjadrovali v kresbách a iných umeleckých dielach, čo mnohých viedlo k preskúmaniu použitia umenia ako liečebnej stratégie. Arteterapia sa však stala formálnym programom až v 40. rokoch 20. storočia. Od tej doby sa umenie stalo dôležitou súčasťou terapeutickej oblasti a používa sa v niektoré techniky posudzovania a úpravy.
Existujú dva odlišné druhy umeleckých terapií: „umenie ako terapia“ a „umelecká psychoterapia“, skorší prístup poukazuje na to, že sebadôvera v umeleckú výrobu na účely potešenia je sama osebe terapeutická, zatiaľ čo neskorší verí v psychoterapeutické porozumenie a vzťah medzi terapeutom a klientom.
Štúdia z roku 2017 zistila, že umenie vystavené v nemocničnom prostredí prispievalo k prostrediu, kde sa pacienti cítili bezpečne. Tiež hralo úlohu pri zlepšovaní socializácie a udržiavaní identity mimo nemocnice. V jednom prehľade účinnosti arteterapie sa zistilo, že táto technika pomohla pacientom s rakovinou podstupujúcich lekárske ošetrenie zlepšiť kvalitu ich života a zmiernila rôzne psychologické príznaky. Arteterapia poskytuje spôsob, ako získať nadhľad a porozumenie prostredníctvom sebavyjadrenia. Obavy a ďalšie emócie, ktoré často sprevádzajú napríklad panickú poruchu, je ťažké vyjadriť iba slovami, takže tvorivý proces arteterapie vám môže pomôcť preniknúť do hlbokých pocitov a vyjadriť ich.
Arteterapeuti sú odborníci trénovaní v umení aj v terapii. Poznajú ľudský vývoj, psychologické teórie, klinickú prax, duchovné, multikultúrne a umelecké tradície a liečivý potenciál umenia. Využívajú umenie pri liečbe, hodnotení a výskume a poskytujú konzultácie spojeneckým odborníkom. Arteterapeuti pracujú s ľuďmi všetkých vekových skupín: jednotlivcami, pármi, rodinami, skupinami a komunitami. Poskytujú služby jednotlivo a ako súčasť klinických tímov v prostrediach, ktoré zahŕňajú duševné zdravie, rehabilitáciu, lekárske a súdne ústavy, komunitné informačné programy, wellness centrá, školy, opatrovateľské domy, podnikové štruktúry, otvorené štúdiá.
Arteterapia pre dospievajúcich
Tradičná individuálna terapia sa môže niektorým dospievajúcim javiť ako krížový výsluch. Iní sa nevedia dobre vyjadriť verbálne. V niektorých prípadoch sú problémy tínedžera príliš bolestivé alebo komplikované na to, aby sme ich vyjadrili slovami. Arteterapia u nich dobre funguje pretože:
- Nepociťujú ohrozenie
- Bezpečné prostredie pre vyjadrenie toho, čo cítia vo vnútri.
- Proces, pri ktorom dospievajúci cíti pocit kontroly.
- Terapia je zaujímavá aj kreatívna.
- Spôsob, ako objaviť základné myšlienky a pocity.
- Ľahšie sa rozvíja silný vzťah s terapeutom.
Pre niektorých dospievajúcich je umenie lepším jazykom na komunikáciu ako rozprávanie. Pretože ide o atraktívny typ terapie pre dospievajúcich, je pravdepodobnejšie, že sa ich budú naďalej zúčastňovať a budú sa držať tohto procesu, kým sa problémy nezlepšia. Tento terapeutický prístup oslovuje mnohých dospievajúcich ako spôsob externalizácie ich vnútorného sveta. Tínedžer nemusí mať žiadny umelecký talent, aby mohol tento prístup využívať.
Terapeut neinterpretuje konečný produkt. Je na tínedžerovi, aby zdieľal a hovoril o akýchkoľvek informáciách, ktoré si vyberie. Pri arteterapii sa viac zameriava na proces tvorby, a menej na konečné dielo. Arteterapeutické programy sú ponúkané vo väčšine pobytových programov pre tínedžerov a sú dostupné aj ambulantne.
